ESENCIAL

Ni más ni menos de lo que te hace falta. En esta clase encontrarás lo “esencial” para comenzar a sentir tu cuerpo más flexible. Trabajamos una rutina pensada para fortalecer los espinales y el abdomen, indispensables en una correcta postura. A su vez complementamos este trabajo con ejercicios de flexibilidad para la columna y estiramientos para los principales grupos musculares del cuerpo, combinados con ejercicios de movilidad articular para recuperar el rango de movimiento de caderas y hombros. Esta propuesta está pensada para hacerse 2 veces por semana, sobre todo si no estás haciendo ninguna otra actividad física, o si quieres ver resultados en menor tiempo.

Duración: 1 hora y 15 minutos.